Les Recette: Quiche healthy

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Quiche healthy Quiche represents one convenient option because it. Quiche is a food that has the potential to be healthy, but could also be a diet downfall. Traditional quiche is full of cheese, eggs, cream and made with pie crust, all of which are. "Quiche" may sound funny but as these recipes prove, it sure doesn't taste funny. Vous pouvez cuisiner Quiche healthy en utilisant 12 ingrédients et 10 étapes. Voici comment le cuisiner :

Ingrédients de Quiche healthy

  1. Préparer 300 g of farine.
  2. Préparer 150 g of beurre.
  3. Préparer 80 g of d’eau.
  4. Préparer 100 g of des de jambon.
  5. Préparer 200 g of d’épinards.
  6. Préparer of Moutarde.
  7. Préparer 4 of champignons frais.
  8. Préparer of Bûche de fromage de chèvre.
  9. Préparer 2 of œufs.
  10. Préparer of Lait.
  11. Préparer of Crème.
  12. Préparer of Sel & poivre.

What did you think of these healthy quiche recipes? Let me know in the comments below! Quiche can be a healthy, go-to meal. Whether you serve it for breakfast, brunch, lunch or dinner, quiche can be a healthy, go-to meal that all in the family will enjoy.

Quiche healthy instructions

  1. Pour la pâte brisée mixer la farine et le beurre puis ajoutez l’eau et remixez.
  2. Ensuite laisser poser la pâte en boule 1h au réfrigérateur.
  3. Étalez la pâte puis la disposez dans le plat à tarte.
  4. Piquez le fond et étalez une c à s de moutarde.
  5. Ajoutez les épinards et les dés de jambon.
  6. Ajoutez les champignons frais lavés et coupés.
  7. Dans un bol mélangez les 2 œufs, la crème et le lait puis verser le mélange sûr la garniture.
  8. Ajoutez des rondelles de chèvre.
  9. Placer dans le four 30 min à 180 degrés.
  10. Et bonne dégustation !!!.

recette de Marie4105 @cookpad

A lightened-up, healthy crustless quiche with heavy flavor and little calories. Get creative and use your favorite vegetables and spices! A few weeks ago, we stayed over at our friends' house and made a. C'est super facile et rapide à faire et en plus c'est riche en protéines et faible en. This crustless chicken quiche is full of flavor.