Des Recette Quiche light asperges champignons sans pâte

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Quiche light asperges champignons sans pâte.

Quiche light asperges champignons sans pâte Vous pouvez cuisiner Quiche light asperges champignons sans pâte en utilisant 7 ingrédients et 4 étapes. Voici comment le faire:

Ingrédients de Quiche light asperges champignons sans pâte

  1. Préparer 300 g of asperges vertes.
  2. Préparer 300 g of champignons de paris.
  3. Préparer 4 of œufs.
  4. Préparer 150 g of yaourt blanc 0%.
  5. Préparer 50 g of crème allégée.
  6. Préparer 1/2 cuillère à café of muscade.
  7. Préparer of Sel et poivre.

Quiche light asperges champignons sans pâte instructions

  1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
  2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
  3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
  4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

recette de Julia Sarri @cookpad